Muskelaufbau - BSG Hemsbach

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Muskelaufbau

Sport-Gruppen

Muskelaufbautraining an Geräten
Die Muskulatur wirkt wie ein Korsett und unterstützt damit eine aufrechte Haltung. Durch wenig Bewegung und fortschreitendem Alter wird die Muskelmasse abgebaut. 

Gezieltes Muskelaufbautraining wirkt diesem Prozess entgegen, stabilisiert die Gelenke und hat einen positiven Effekt auf die Knochenstruktur.
Unser 
Übungsleiter
Werner Schuster


Die allgemeine Leistungsfähigkeit wird erhalten, was sich positiv auf die Alltags-bewegungen auswirkt, z.B. Treppensteigen und aus dem Sessel aufstehen. Durch gezielte Übungen kann aber auch die Rückenmuskulatur gestärkt und stabilisiert werden und beugt somit Rückenschmerzen vor. 

Bei Osteoporose ist der Wirkungsgrad durch Krafttraining auf die Knochen wissenschaftlich belegt. Weiterhin hat man in Untersuchungen festgestellt, dass egal in welchem Alter immer ein Effekt erzielt werden kann. 
Die Übungen beim Muskelaufbautraining werden durch Belastung und Wiederholungszahlen individuell zusammengestellt und beim wöchent-lichen Trainingsbetrieb betreut.  
             >>>> Sport-Termine / Übungszeiten       

            Weitere Informationen erhalten Sie gerne von  Werner Schuster Tel.: 06201-42 247
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