Fit-Gym - BSG Hemsbach

Funktionelle Fit-Gymnastik

Donnerstag in der Uhlandschule treffen sich die Jüngeren und Junggebliebenen zu einem schweißtreibenden Sportprogramm.

Auf flotter Musik wird der Kreislauf gefördert, damit Frauen wie Männer ihre Fitness steigern oder erhalten können. Kräftigungsübungen z.B. mit Medizinbällen beanspruchen die Ganzkörper-Muskulatur ohne die Belastung auf die Gelenke zu groß werden zu lassen.

Im Wirbelsäulenteil werden Rücken- und Bauchmuskulatur auftrainiert um Disbalancen auszugleichen. Verspannungen im Nacken und Arm/Schulterbereich werden durch gezielte Übungen beeinflusst.

Durch Dehnübungen wird der Bewegungsradius der Gelenke und  die Elastizität der Sehnen und Muskeln erhöht. 

Das gemeinsame Spiel und die Partnerarbeit fördert die Gemeinschaft, denn 

gemeinsam Schwitzen macht allemal mehr Spaß !!